लगातार बैठकर टीवी देखने से हो सकती है, ये खतरनाक बीमारी

0
111
लगातार बैठकर टीवी देखने से हो सकती है, ये खतरनाक बीमारी

टीवी देखने के दौरान आराम से बैठने पर हृदय रोग होने की आशंकाएं बढ़ जाती हैं।

अगर आप भी लगातार कई घंटों बैठकर टीवी देखना पसंद करते हैं तो सावधान हो जाइए। क्योंकि ऐसा करना आपकी सेहत के लिए हानिकारक है। अमेरिका के कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अध्ययन में पाया गया कि टीवी देखने के दौरान आराम से बैठने पर हृदय रोग होने की आशंकाएं बढ़ जाती हैं। जी हां, आपने सही सुना। हालांकि कुछ सरल और कठोर व्यायाम से लगातार बैठकर टीवी देखने के हानिकारक प्रभावों को कम किया जा सकता है।

लगातार बैठकर टीवी देखने से हो सकती है, ये खतरनाक बीमारी

शोध में पाया गया है कि हर दिन चार घंटे या इससे अधिक समय तक बैठकर टीवी देखने वालों में हृदय संबंधी बीमारियां ज्यादा पाई गईं। अगर दिल को स्वस्थ रखना है, तो हफ्ते में कम से कम 150 मिनट व्यायाम करना जरूरी है। अमेरिकन हार्ट इंस्टिट्यूट के अनुसार हर व्यक्ति को हर दिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करना चाहिए।

आपको बता दें नियमित व्यायाम करने वालों में हृदय रोग की आशंका दूसरों की तुलना में लगभग 45% तक कम हो जाती है। कलेस्ट्रॉल और लिपिड के स्तर में भी सुधार होता है। बैड कलेस्ट्रॉल यानी एलडील का स्तर कम होता है। हालांकि गुड कलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार के लिए अधिक मेहनत वाला व्यायाम करना जरूरी है।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here