कुर्सी से करें तौबा, ऑफिस में अपनाएं ये अच्छी आदतें, रहें फिट

0
123
कुर्सी से करें तौबा, ऑफिस में अपनाएं ये अच्छी आदतें, रहें फिट

थोड़े-थोड़े वक्त के लिए आप ऑफिस में ही वॉक करें, इससे आप फिट भी रहेंगे और काम के तनाव से भी बचेंगे|

अपनी जिंदगी में हम सब इतने मशगूल हो गए हैं कि अपनी सेहत की ओर ध्यान देना ही भूल जाते हैं| घर से ऑफिस, ऑफिस से घर और वक्त मिला तो खाना-पीना घूमना बस इसी में जिंदगी गुजर रही हैं| नतीजा ऐसी लाइफस्टाइल से मुटापे की समस्या लोगों में देखना आम बात हो गई है| हालाकि कुछ फिटनेस फ्रीक भी हैं जो अपनी सेहत को लेकर सजग नजर आते हैं| मार्निंग वॉक पर जाते हैं, जिम जाते हैं, योगा करते हैं और खाने पर विशेष ध्यान देते हैं, लेकिन बहुत से ऐसे लोग भी हैं जो यह कहकर अपना पलड़ा झाड़ लेते हैं कि ऑफिस के साथ वक्त ही नहीं मिलता| लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ ऐसी हेल्डी आदतें हैं जिन्हें ऑफिस में अपनाकर आप फिट रह सकते हैं| बस आपको भूलना होगा अपनी कुर्सी से चिपकना| ऑफिस में थोड़े-थोड़े टाइम के लिए अपनी कुर्सी से दूरी बनानी होगी. तभी आप फिट रह पाएंगे|

फिट रहने के लिए ऑफिस में क्या करें ?

कुर्सी से करें तौबा, ऑफिस में अपनाएं ये अच्छी आदतें, रहें फिट

वक्त निकाल कर करें ऑफिस में ही वॉक

कुर्सी से करें तौबा, ऑफिस में अपनाएं ये अच्छी आदतें, रहें फिट

ऑफिस में काम का प्रेशर होता है, इसी प्रेशर का असर हमारे स्वास्थ्य पर भी पड़ता है. ऐसे में जरूरी हैं थोड़े-थोड़े वक्त के लिए आप ऑफिस में ही वॉक करें, इससे आप फिट भी रहेंगे और काम के तनाव से भी बचेंगे|

इसके लिए आपको बस करना होगा यह कि आप चाय, स्नैक्स या कुछ भी सामान अपने डेस्क पर मंगाना छोड़ दें| खुद उठें और वॉक करें और उस चीज को लेकर आए, चाहे फिर वो भले ही आपसे कुछ कदमों की दूरी पर रखा हो|

इसके साथ ही आप अपने कर्मचारियों के साथ इंटरैक्ट कर सकते हैं| कुर्सी पर बैठे-बैठे अपने सबऑर्डिनेट्स को निर्देश देने से अच्छा है आप उनके पास जाएं और बात करें| साथ ही आप काम से थोड़े समय के लिए वक्त निकाल कर आपने साथी कर्मचारियों के पास जाकर भी बात कर सकते हैं|  इससे आपकी वॉक भी हो जाएगी और काम के तनाव से रिलैक्सेशन भी मिलेगा|

ऑफिस में ही करें एक्सरसाइज

कुर्सी से करें तौबा, ऑफिस में अपनाएं ये अच्छी आदतें, रहें फिट

अक्सर हम सोचते हैं कि ऑफिस में एक्सरसाइज नहीं हो सकती हैं, लेकिन ये गलत है. आप अपनी कुर्सी पर बैठे-बैठे भी एक्सरसाइज कर सकते हैं| कुर्सी में बैठे-बैठे स्ट्रेचिंग करना लाभदायक है, सांस संबंधी योगाभ्यास कर सकते हैं, इससे तनाव भी दूर रहेगा|

तो अगली बार ऑफिस जाएं तो कुर्सी से चिपके ना रहे, वॉक करें, एक्सरसाइज करें और फिट रहें|

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here