अगर आप हैं ऑफिस में कुर्सी पर बैठकर लगातार करते हैं काम, तो हो जाइए सावधान

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अगर आप हैं ऑफिस में कुर्सी पर बैठकर लगातार करते हैं काम, तो हो जाइए सावधान

दफ्तर में आकर कुर्सी से चिपक जाते हैं, यह आपके न तो स्वास्थ्य के लिए शुभ संकेत है, न ही प्रोफेशनलिज्म के लिए

अगर आप भी ऑफिस में आकर कुर्सी पर चिपक जाते हैं तो ये आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है। ये बात हम नहीं बल्कि एक शोध में सामने आई है। दफ्तर में शारीरिक गतिविधियां कम होने की वजह से स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। इससे पहले आई एक स्टडी में भी कहा गया था कि कुर्सी पर लंबा वक्त बिताना कई बीमारियों को दावत दे सकता है और कर्मचारी के जीवन अवधि को कम कर सकता है।

दफ्तर में आकर कुर्सी से चिपक जाते हैं, यह आपके न तो स्वास्थ्य के लिए शुभ संकेत है, न ही प्रोफेशनलिज्म के लिए

आप अगर दफ्तर में आकर कुर्सी से चिपक जाते हैं, यह आपके न तो स्वास्थ्य के लिए शुभ संकेत है, न ही प्रोफेशनलिज्म के लिए। अमेरिका के एरिजोना यूनिवर्सिटी ने ऑफिस में काम करने वाले लोगों पर यह अध्ययन किया है। इस अध्ययन में पाया गया है कि अधिक शारीरिक गतिविधि वाले एंप्लॉई दूसरों की तुलना में कम तनाव झेलते हैं। अगर आप भी ऑफिस में कुर्सी पर चिपक कर बैठते हैं तो इससे बचने के लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा।

दफ्तर में आकर कुर्सी से चिपक जाते हैं, यह आपके न तो स्वास्थ्य के लिए शुभ संकेत है, न ही प्रोफेशनलिज्म के लिए

दफ्तर से आकर कुर्सी पर बैठ जाना और फिर लगातार बैठे रहना आपकी कमर को ज्यादा नुकसान पहुंचाता है। अत: काम के समय में कुछ इंटरवल्स निकालें और अपने कमरे में टहलें या फिर अपने डिपार्टमेंट के हॉल में थोड़ी देर के लिए टहलें। इसके अलावा आप अपनी सीट से उठकर दूसरे कर्मचारियों से मिले और उनसे बाते करें। सीट पर चाय न मंगाएं: अगर चाय या पानी आपके टेबल पर ही पहुंच जाती है, तो इसे बंद कर दें। चाय पीने बाकायदा कैंटीन में जाएं। पानी स्वयं अपने हाथ से लेकर पिएं। इस तरह आपकी शारीरिक गतिविधियां बनी रहेंगी। अगर आपसे कोई मिलने के लिए आता है तो उसे कमरे में ना मिले बल्कि गेस्ट रूम में बुलाएं। वहां सोफे पर बैठेंगे, तो आपका पोस्चर बदलेगा। आप रिलेक्स फील करेंगे।

अन्य कर्मचारियों से इंटरैक्शन करें:

दफ्तर में आकर कुर्सी से चिपक जाते हैं, यह आपके न तो स्वास्थ्य के लिए शुभ संकेत है, न ही प्रोफेशनलिज्म के लिए

कई बातें आप अपने सबऑर्डिनेट्स को मेल पर लिख कर बताते हैं। उन्हें मेल पर निर्देश देते हैं। आप यह कर सकते हैं कि जो बात आप दूसरे कर्मचारी से कहना चाहते हैं, मेल लिखने से पहले उठकर उसके पास जाएं, उसके बारे में उसे मौखिक बताएं या उस पर डिस्कस करें। तब वापस अपनी सीट पर लौटर मेल करें।

सीट पर चाय न मंगाएं:

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अगर चाय या पानी आपके टेबल पर ही पहुंच जाती है, तो इसे बंद कर दें। चाय पीने बाकायदा कैंटीन में जाएं। पानी स्वयं अपने हाथ से लेकर पिएं। इस तरह आपकी शारीरिक गतिविधियां बनी रहेंगी

मिलने वालों से गेस्ट रूम में मिलें:

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यदि आपसे मिलने क्लाइंट या कोई गेस्ट आता है, तो उसे अपने कमरे में आमंत्रित न करें। उसे गेस्ट रूम में बुलाएं और वहां जाकर बात करें। वहां सोफे पर बैठेंगे, तो आपका पोस्चर बदलेगा। आप रिलेक्स फील करेंगे।

ऑफिस में भी कर सकते हैं एक्सरसाइज:

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ऑफिस में किसी खुले स्थान पर जाकर आप हल्की-फुल्की एक्सरसाइज या योगाभ्यास कर सकते हैं। इस तरह आपका शरीर दुरुस्त रहेगा, तो तनाव आपके पास नहीं फटकेगा और आप तमाम बीमारियों से बचे रहेंगे।

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