खूबसूरत और दमकती त्वचा पाने के लिए लोग तरह-तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स और घरेलू उपाय आजमाते हैं, लेकिन अगर आप नेचुरली ग्लोइंग स्किन चाहते हैं, तो योग सबसे अच्छा उपाय है। योग करने से न सिर्फ वजन और फैट कम होता है, बल्कि इसके निरंतर अभ्यास से आप लंबे समय तक हेल्दी लाइफ जी सकते हैं। कई सारी छोटी-मोटी समस्याओं का इलाज योग से संभव है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खास योगासनों के अभ्यास से आप चेहरे की चमक भी बढ़ा सकते हैं?
अगर आप हेल्दी, ग्लोइंग स्किन पाना चाहती हैं, तो इसके लिए महंगे स्किन केयर प्रोडक्ट्स नहीं बल्कि इन आसनों को अपने रूटीन में शामिल कर लें। आपको कुछ ही दिनों में फर्क मालूम पड़ने लगेगा और खूबसूरत दिखने के लिए क्रीम, पाउडर या लिपस्टिक लगाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
1. सर्वांगासन (Shoulder Stand)
सर्वांगासन को ‘मदर ऑफ ऑल योगा पोस’ कहा जाता है। यह शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और त्वचा पर नेचुरल ग्लो लाने में मदद करता है।
फायदे
1.चेहरे पर रक्त संचार बढ़ता है, जिससे त्वचा अधिक चमकदार बनती है।
2.झुर्रियां कम होती हैं और त्वचा टाइट बनी रहती है।
2. भुजंगासन (Cobra Pose)
भुजंगासन न केवल रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है, बल्कि चेहरे की चमक को भी बढ़ाता है। यह त्वचा को डिटॉक्स करता है और ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाता है।
फायदे
1.चेहरे पर ग्लो आता है।
2.टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, जिससे त्वचा हेल्दी रहती है।
3. अधोमुख श्वानासन (Downward Facing Dog Pose)
यह आसन ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और त्वचा को ऑक्सीजन प्रदान करता है, जिससे त्वचा अधिक हेल्दी और निखरी दिखती है।
फायदे
1.चेहरे की कोशिकाओं को अधिक ऑक्सीजन मिलती है।
2.डार्क सर्कल्स और पिंपल्स से राहत मिलती है।
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4. उत्तानासन (Standing Forward Bend)
इस योगासन से रक्त संचार बेहतर होता है और त्वचा पर एक प्राकृतिक चमक आती है। यह चेहरे के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है।
फायदे
1.ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है, जिससे त्वचा हेल्दी बनती है।
2.चेहरे की थकावट दूर होती है।
5. कपालभाति प्राणायाम (Skull Shining Breathing Exercise)
कपालभाति एक शक्तिशाली प्राणायाम है, जो शरीर को डिटॉक्स करता है और चेहरे पर निखार लाता है।
फायदे
1.टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है।
2.चेहरे की चमक बढ़ती है और त्वचा हेल्दी बनती है।
अगर आप बिना मेकअप के नेचुरली सुंदर दिखना चाहती हैं, तो इन योगासनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। सिर्फ कुछ ही दिनों के अभ्यास से आपको फर्क दिखने लगेगा। चेहरे पर प्राकृतिक चमक और हेल्दी स्किन पाने के लिए योग सबसे बेहतरीन तरीका है।
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